ラジオ体操でダイエット！？
2009年9月21日(月)17時1分配信 ココログニュース
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子どものころ、体育の授業で習ったラジオ体操。夏休みに早起きして参加した思い出がある人も多いだろう。そのラジオ体操が最近注目を集めている。なんとダイエット効果があるというのだ。
実際にラジオ体操をやっているブロガーからは、「健康作りに最適」「マジメにやると結構シンドイ」「きっちり行うと息切れしちゃいます」といった声が上がっている。子どものころの記憶ではたいした運動量に思えなくても、しっかり取り組んでみると、日ごろ運動不足のカラダにはこたえるようだ。
『発見堂つながりや....のブログ』のブロガーも「試してみると意外に、小学校のときにしていたので体が覚えていて、気軽にできて、なおかつストレッチがはいっているから気持ちいい」と、ラジオ体操のよさを実感。また「『ビリー・ザ・ブートキャンプ』は無理だがラジオ体操なら」など、ゆったりした動きがちょうどいいという声もある。
女性には、バレエダンサーの西島千博氏がラジオ体操にバレエの要素を加えてアレンジしたDVD『バレエ・ストレッチ』が人気だ。「音楽も同じラジオ体操なんだけど、テンポがゆっくりしていて、その分ストレッチ性が高い。最初の2日はマジで筋肉痛に。ラジオ体操あなどり難し」（雪うさぎのさ・え・らな日々）と語られている。
だが、誰にでもできる体操だけに、ダイエット効果があらわれるには“毎日、第1・第2体操を10分間、最低3カ月は続ける”必要があるのだとか。ダイエット成功には、やはり継続することが重要なようだ。
（葉）
