仕事のやる気、モチベーションが上がらない……。変えるべきは内面よりも環境!?

仕事のやる気、モチベーションが上がらない……。変えるべきは内面よりも環境!?

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 ビジネスで使える心理術を紹介する本連載。今回は、成長するために重要な「持続的な行動力」を出すための方法について解説する。目標達成のためには、新しいことに挑戦し続ける必要がある。そして、その行動を起こすには、車にガソリンを入れるように、自分にエネルギーを注入しなければいけない。

◆個人の意志より環境が重要

 挑戦し続けるために必要なエネルギーとしてよく取り上げられるのが、意志力や、モチベーション、レジリエンスのような、自分の内側から「持続的な行動力」を生み出すものだ。

 私もセミナーをやっていると、「モチベーション上がらないんですが、どうしたらいいですか?」といった質問を受ける。今思うと、「そもそも、その人はモチベーションを高めなくてはいけない程度しか困っていないんだな」ということだとわかる。

 今ではフリーランスとして活動しているからこそ思うのは、「モチベーションが上がらないと言っていられない状況でこそ、人は行動する」ということだ。

 翌週の家賃の支払いがギリギリのときもあったし、周りの人に頭を下げて仕事を紹介してもらわないと、どうにもならないときだってあった。そういうときは、モチベーションがどうこう言う以前に、行動する以外の選択肢がないのだ。

 だからこそ、私は意志力やモチベーションのような内的な動機づけよりも、加速的に成長するには外的な、「自動的・強制的に成長する環境」のほうを重視している。一緒に働く相手や、働く場所、住む場所、話を聞く相手、話をする相手などの環境要因はかなり重要だ。

◆目標に合わせた環境づくりを

 最近発売された、ベンジャミン・ハーディ著の『FULL POWER:科学が証明した自分を変える最強戦略』(サンマーク出版)という本を読んで改めて、目標を達成するために何が効果的なのか考えさせられた。今回は本書の内容を交えながら、私の「成長」に対する考え方もご紹介したい。

 本の中では、意志力による目標達成の効果が否定されている。それよりも、自分が達成したい目標を設定して、それを実現できる環境を整えて、そこに自分を置くことで、自動的・強制的に自分を成長させる、環境による外的な「持続的な行動力」を生み出す方法や、その効果について解説している。

◆目標設定が肝心

 この話をすると、「つまり、アファメーションのようなもの?」という質問を受けたが、アファメーションは、自分に対して断定的になりたい自分になっていると言い聞かせることで、思い込みの力を使って自分の行動や発言を変えるものだ。

 例えば、「私はどんな問題にも挑戦するコンサルタントだ!」「私はこの会社でトップの成績を出す」といった考え方である。これも、内的な動機づけとなるので、『FULL POWER』で紹介されているものとは違う(コンフォートゾーンを話を持ち出す人もいたが、それは半分正解で半分間違っている)。本書でハーディが紹介しているのは、メンタル的なものというより、ある意味、物質的なものだ。

 早とちりをする人だと、そう聞いて「じゃあ、厳しい環境に行って成長しよう!」と思うかもしれない。しかし、本書で私が刺激を受けたのは、「まずは、目標を設定してから、それを実現できる環境を作ること」だ。

 厳しい環境に身を置くことは、忍耐力、体力、レジリエンスは身につくかもしれないが、目標が達成できるかというと違う。自分が実現したい目標を決めてから、環境を作らないと時間の無駄になってしまうし、成長のための生産性が低い。

◆自然と成長を促すことが最大の近道

 環境の作り方は、「自分が付き合う相手」のような人間関係的な環境づくりだけでなく、「仕事に期限を設定する」のような時間的な環境づくり、「家賃の高い部屋に住む」のような金銭的な環境づくりまでが考えられる。そうやって環境を作ることで、モチベーションのような内的なものではなく、外的に強制的に動かざるを得ない状況をつくることが、成長スピードや効率などを考えると効果的である。

 すでに、2020年が始まって何日経っただろうか。想像以上に時間が経つのは早い。あなたが、今いる環境は自分の目標へ続いているだろうか。目標を深めつつ、今の環境を整理してみてはいかがだろうか。

【参考文献】

『FULL POWER:科学が証明した自分を変える最強戦略』(ベンジャミン・ハーディ著/サンマーク出版)

『アファメーション:人生を変える! 伝説のコーチの言葉と5つの法則』ルー・タイス

【山本マサヤ】

心理戦略コンサルタント。著書に『トップ2%の天才が使っている「人を操る」最強の心理術』がある。MENSA会員。心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ためのコンサルティングやセミナーを各所で開催中。

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