熱帯夜の睡眠は避暑地をイメージ パジャマは長袖、エアコン温度は"熟睡感"で調整を

記事まとめ

  • 御茶ノ水呼吸ケアクリニックの村田朗院長が寝苦しい熱帯夜の「攻略法」を語った
  • パジャマは薄手でもいいので、肌を露出しないものが理想的だそう
  • エアコンの設定温度は28度が良いと言われていたが"熟睡感"で調整するのが良いとのこと

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