木村カエラがアドバイス! 体幹を鍛える“効果的な姿勢”とは?

TOKYO FM『木村カエラcosmic☆radio』で木村カエラがリスナーに体幹の鍛え方を指南

記事まとめ

  • 『木村カエラcosmic☆radio』で、木村がトレーニングに関するリスナーの質問に答えた
  • 普段から体幹を鍛えている木村は、生活の中にトレーニングを取り入れるといいと助言
  • "腰を反らずに立つようにすると自然に体幹が使える"など、具体的なアドバイスを送った

木村カエラがアドバイス! 体幹を鍛える“効果的な姿勢”とは?

木村カエラがアドバイス! 体幹を鍛える“効果的な姿勢”とは?

木村カエラがアドバイス! 体幹を鍛える“効果的な姿勢”とは?

木村カエラがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「木村カエラcosmic☆radio」。リスナーの皆さんと木村カエラが“cosmic”のように無限につながる25分間です。記念すべき100回目となった9月23日(日)の放送では、この夏太ってしまったというリスナーから「普段トレーニングをしていますか?」のという質問に答えました。

パーソナリティの木村カエラ



今回メッセージを寄せてくれた34歳の男性リスナーは、夏バテ防止でたくさん食べてしまい、体重が増加してしまったそうです。Twitterで見かけた体幹トレーニングを始めたとのことで、カエラに「普段トレーニングをしていますか?」と質問しました。

カエラは、「私も、ちょっと体幹トレーニングをやったりしています」と、普段からトレーニングをしていると話します。「毎日はやっていないですけど、体幹トレーニングは生活のなかでも取り入れることができます。立ち上がり方、座り方ひとつでもそうだし、骨盤から動くイメージをしてやるといいですよ」と、体幹を意識して生活をしているようです。

姿勢が悪くなるとお腹も出てきてしまいますから、注意が必要です。「とくに女性は腰を反らせて立っている人が多い。腰がくっとなかに入ってしまうと、体幹がいっさい使えないんですよ。だから腰は反ってはいけなくて、お腹をキュッとしめて背中の肩甲骨が内側に入らないよう、反らないように立つと自然に体幹が使えますよ」と、効果的な体幹トレーニングのアドバイスを送りました。



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聴取期限 2018年10月1日(月) AM 4:59 まで

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<番組概要>
番組名:木村カエラcosmic☆radio
放送日時:毎週日曜23:30〜23:55
パーソナリティ:木村カエラ
番組Webサイト:http://www.tfm.co.jp/kaela/

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