ダイエットにもいいオートミール! 「簡単で超おいしくなる」食べ方 #139

漫画家・超簡単料理研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します! 第139回は、ヘルシーで栄養たっぷりと話題のオートミールで作る簡単グラタン! 朝食や小腹が空いた時にどうぞ。

イラスト、文・犬養ヒロ

【犬養ヒロの超簡単ズボラめし】vol. 139

オートミールグラタン


材料(ひとり分)


オートミール 大さじ5水 1/3cup牛乳 50ccコンソメ 小さじ1とろけるチーズ 適量塩コショウ 少々パセリ 飾り用

レシピ


1. 耐熱皿にオートミール、水、牛乳、コンソメを入れて混ぜ、塩コショウする。

2. チーズをかけて、トースターで10分焼く。

3. パセリを散らして完成!

ポイントヤケドに注意!

料理人のつぶやき


これはグラタンだ―!! すごい! トロトロして、ミルキーで美味しいねー。お腹に優しそうな味してる。朝食や、ちょこっとお腹が空いたときに作るといいかも〜。

オートミールは食物繊維だけじゃなく、ビタミンやカルシウムも豊富に含まれてるんだって。時間がない時でもササッと作れるうえ、栄養たっぷりで、いろいろな食べ方ができるところが、嬉しいよねー。ホワイトソースを追加すると、さらにクリーミーになっておいしさがUPするよー!

オヤツには、超簡単レシピvol.131「オートミールバナナクッキー」がオススメ!

超簡単だから、ぜひ作ってみてね

〜超簡単料理人の心得〜


仕事に、恋に、自分磨きに、あれこれ毎日頑張って時間が足りないから

時間もお金も賢く節約したい!

そんな忙しい私たちのための簡単にできておいしい自分を労わるちょこっとクッキング

超簡単だから、ぜひ作ってみてね

犬養ヒロ/漫画家・超簡単料理研究家。Cookpad(クックパッド)にて「犬養ヒロの気になる料理」連載中

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