牛乳は夜寝る前の時間帯に飲むのが理想的 成長ホルモンは夜間に多く分泌

記事まとめ

  • 適度な運動と共に、骨の形成に必要な2つの栄養素である「カルシウム」と「ビタミンD」
  • 成長ホルモンは夜間に分泌が多くなるため、カルシウムも夜間に摂るのが理想的だという
  • 夜の牛乳はカロリーが気になるという人には、味は落ちるがスキムミルクがオススメ

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