食べ過ぎた時に「2日間食事調整法」でリセット 昨日の食べ過ぎをなかったことに

記事まとめ

  • 食べすぎたらとにかく「すぐに」余分なカロリーをコントロールすることが大切
  • 偏ってしまったカロリーを後の2日間で分配する「2日間調整」を紹介している
  • 1日3回の食事回数を守る、野菜をたっぷり、主食も食べる、水分をきちんととるも重要

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