「5種の仮眠法」数秒のみ眠る瞬間仮眠や、疲労回復にも効果的な10分仮眠も

記事まとめ

  • 仮眠は眠る時間の長さにより、瞬間仮眠、1分仮眠、10分仮眠など5種類に分けられる
  • "ナノ・ナップ"は数秒のみ眠る瞬間仮眠だが、数秒でも眠れば頭がスッキリする
  • 10分仮眠の"ミニ・ナップ"は疲労回復に効果的で、脳がリフレッシュし思考能力の向上も

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