縄を跳んでいる振りをする「エア縄跳び」にダイエット効果 室内で行うメリットも

記事まとめ

  • エア縄跳びは、縄跳びが苦手で上手に縄を跳ぶことができない人にオススメ
  • 縄跳びを30分行うとジョギングとほぼ同じカロリーを消費できるが、エア縄跳びでも同様
  • 室内で行うため、天気に左右されず、ライフスタイルに取り入れやすい

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