快眠妨げる悪習慣に、風鈴、裸で寝る、シャワーで済ます 疲れ溜まりダメージ深刻化も

記事まとめ

  • 快眠を邪魔しない音のレベルは40dBだが、風鈴は約65dBのため寝室には不向き
  • 裸で寝ることも、汗が肌にとどまり、かえって寝苦しさの原因になるためNGだそう
  • 自律神経が乱れがちな夏は、シャワーより、ぬるめのお湯での全身浴がオススメとのこと

提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております