パンの太らない食べ方を解説 サンドウィッチや「ジャムを塗る」など食べ合わせに注意

記事まとめ

  • パンはご飯と比べると、パンのほうが太りやすい要素を持った炭水化物群
  • 炭水化物を摂る時は「血糖値を急激に上げない(=体脂肪になりにくい)」食べ方が重要
  • 菓子パンはケーキ類を食べているのと同じで、減量中の人が常食するのはご法度とのこと

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