【画像】40代は今すぐやめるべき!「良質な睡眠」を妨げるNG習慣

40代は今すぐやめるべき!「良質な睡眠」を妨げるNG習慣

20代、30代までは夜更かしや徹夜で乗り切れたという人も、40代になると無理がきかなくなってきます。体力や回復力だけなく、睡眠力も落ちてくるため、睡眠中に回復すべき体力が回復しないという悪循環に陥ることも……。

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