カラダの悩みを解消!人気トレーナーに学ぶ室内トレーニング【動画付き】

カラダの悩みを解消!人気トレーナーに学ぶ室内トレーニング【動画付き】

@DIME アットダイム

スポーツの秋。誰もが「何か運動しなくちゃ…」と思う季節だ。しかし、いざ始めようと思っても「肩が痛いから…」「腰痛が完治していないから…」などと言い訳して結局、何も運動をしていないという方も多いのではないだろうか。だったら、肩こりや腰痛をやわらげる効果をもつトレーニングができたら一石二鳥。そこで、WEBマガジン「Men'sBeauty」(http://beauty-men.jp/)で連載中の人気スポーツトレーナー・吉田輝幸氏が解説するトレーニング法を動画付きで紹介する。


■就寝前のわずか30秒で腰痛を治すトレーニング「デッドバグ」
http://dime.jp/genre/297709/

■就寝前のわずか30秒で腰痛を治すトレーニング「デッドバグ」中級編
http://dime.jp/genre/298703/

■四十肩の予防におすすめ!三角筋の真横を鍛えるトレーニング
http://dime.jp/genre/288448/

■男前な胸板を作るトレーニング
http://dime.jp/genre/272888/

■肩こりにお悩みの方、必読!首のこりを解消する「チェストストレッチ」前編
http://dime.jp/genre/297723/

肩こりを改善する肩甲骨のストレッチ法【動画付き】
http://dime.jp/genre/277910/

■3回できれば拍手!?最強のスクワット「ドロップランジ」に挑戦
http://dime.jp/genre/290714/

■負荷は高いが効率的!腕立て伏せはイスを使うだけでもっとキツくなる
http://dime.jp/genre/256707/


文/メンズビューティー編集部(http://beauty-men.jp/)

 

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