DHA・EPAはサプリメントでの摂取は推奨できないと医師言及

DHAやEPAはサプリメントで摂取しても健康効果が得られず推奨できないと医師が言及

記事まとめ

  • DHAやEPAは血栓を予防する作用や老化や発がんを抑える抗酸化作用がある
  • しかし、サプリメントでの摂取は健康効果が得られないと医師が言及している
  • また、EPAの過剰摂取は血液がサラサラになりすぎ死亡率を上げる可能性があるという

DHA・EPAはサプリメントでの摂取は推奨できないと医師言及

DHA・EPAはサプリメントでの摂取は推奨できないと医師言及

DHA・EPAは青魚に多く含まれる

 健康効果が証明されている栄養素であっても、食べ方次第で無駄になる場合がある。

 例えば青魚などに多く含まれる「DHA・EPA」。多価不飽和脂肪酸のうちオメガ3脂肪酸と呼ばれる栄養素の一種で、血液をサラサラにして血栓を予防する作用や、老化や発がんを抑える抗酸化作用がある。

 しかし、新潟大学医学部名誉教授の岡田正彦医師は「サプリメントでの摂取は推奨できない」と言う。

「DHAやEPAが体に良いことは間違いありませんが、サプリメントでは健康効果が得られないという論文があります。2009年に米国の研究者が医学論文10件を比較・分析した分析結果は、そのうち9件の調査で、DHAやEPAサプリを摂取した人としていない人で『健康状態に差がなかった』と結論づけた」

 それどころか、EPAの過剰摂取は死亡率を上げる可能性があるという。

「2007年に医学誌『ランセット』で発表された国内の共同研究によると、EPA成分を大量に含む医薬品を服用した人の死亡率は3.1%で、飲まなかった人の2.8%に比べて少し高くなっていました。血液がサラサラになりすぎてしまい、脳出血などを起こしたのだと考えられます。

 体に良い栄養素でも、高濃度で摂取しすぎると、マイナスの影響を及ぼすことがあるのです」(岡田医師)

※週刊ポスト2019年11月8・15日号

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