「睡眠負債」毎日1〜2時間の寝不足で脳にダメージ蓄積 がん、認知症など発症も

記事まとめ

  • 睡眠時間を確保できていないと、脳の機能が衰えるなど体に深刻な問題が起きるという
  • 『NHKスペシャル』〈睡眠負債が危ない〜“ちょっと寝不足”が命を縮める〜〉も話題
  • 「睡眠負債を積み重ねることは、むしろ徹夜よりも問題がある」との指摘も

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