睡眠中の靴下着用は睡眠の質低下の原因に 厚着や湯たんぽ、電気あんかもNG

記事まとめ

  • 寝る直前にお風呂で体を温める、靴下をはくなどの冷え対策は寝つきを悪くするという
  • 人間の脳は寝床で体の熱を放射して、深部体温を下げることで眠気が出る性質
  • 厚着をすると体温がこもるだけでなく自然な寝返りがうてず肩こりや腰痛の原因に

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