ダイエットで一番人気なのは「基礎代謝を増やすための運動」

ダイエットで一番人気なのは「基礎代謝を増やすための運動」

ダイエットで一番人気なのは「基礎代謝を増やすための運動」

どんなダイエットをしたいかについて調査しました。総合で1位は「基礎代謝を増やすための運動」で33.8%、2位は「カロリーを消費する運動」で31.7%、3位は「カロリー制限」で24.8%、4位は「食べ物の制限」で23.2%、5位は「痩せやすい体質にする食事」で13.7%という結果でした。

総合ランキングの詳細は以下のとおりです。
1位 「基礎代謝を増やすための運動(筋トレ、体幹を鍛えるなど)」 33.8%
2位 「カロリーを消費する運動(ウォーキングなど)」 31.7%
3位 「カロリー制限」 24.8%
4位 「食べ物の制限(糖質制限、脂肪を減らすなど)」 23.2%
5位 「痩せやすい体質にする食事(乳酸菌ダイエットなど)」 13.7%
6位 「ながら運動(テレビを見ながら運動する、器具をはめるなど)」 11.2%
7位 「サプリを飲む」 6.0%

■男性の1位は「カロリーを消費する運動」、女性の1位は「基礎代謝を増やすための運動」

男女別にみてみると、男性の1位は「カロリーを消費する運動」、女性の1位は「基礎代謝を増やすための運動」と異なる結果になりました。男女で差が大きかったのは「痩せやすい体質にする食事」(14.5ポイント差)、「ながら運動」(10.8ポイント差)、「基礎代謝を増やすための運動」(10.1ポイント差)でいずれも女性が多くなっていました。

男女別ランキングの詳細は以下のとおりです。
【男性】
1位 「カロリーを消費する運動(ウォーキングなど)」 32.0%
2位 「基礎代謝を増やすための運動(筋トレ、体幹を鍛えるなど)」 31.9%
3位 「カロリー制限」 24.7%
4位 「食べ物の制限(糖質制限、脂肪を減らすなど)」 21.9%
5位 「痩せやすい体質にする食事(乳酸菌ダイエットなど)」 11.2%
6位 「ながら運動(テレビを見ながら運動する、器具をはめるなど)」 9.3%
7位 「サプリを飲む」 5.2%

【女性】
1位 「基礎代謝を増やすための運動(筋トレ、体幹を鍛えるなど)」 42.0%
2位 「カロリーを消費する運動(ウォーキングなど)」 30.5%
3位 「食べ物の制限(糖質制限、脂肪を減らすなど)」 27.7%
4位 「カロリー制限」 26.0%
5位 「痩せやすい体質にする食事(乳酸菌ダイエットなど)」 25.7%
6位 「ながら運動(テレビを見ながら運動する、器具をはめるなど)」 20.1%
7位 「サプリを飲む」 9.7%


ちなみに年代別に1位をみてみると、50代以下は「基礎代謝を増やすための運動」でしたが、60代以上は「カロリーを消費する運動」と異なる結果になりました!

アンケート実施日時:2018年07月20日〜2018年07月26日/有効回答数:2,266

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