筋肉痛時の筋トレは軽めの運動で筋肉修復を優先 部位を分けトレーニングも推奨

記事まとめ

  • 筋肉痛時に筋トレをするなら、軽い運動に留め筋肉修復を優先させた方が効率的
  • トレーニングは部位を分けてトレーニングすることがオススメだという
  • 1度のトレーニングで全身を鍛えると、翌日は全身筋肉痛でトレーニングできなくなる

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