ヨガが心と体に与えるメリットとは。専門家が回答

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 大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気になるギモンや悩みをピックアップし、専門家にぶつける本企画。全米ヨガアライアンス認定アカデミーFIRSTSHIPの講師リーダー兼スタジオディレクターの藤井誠さんに聞いてみました。

 今回は、ヨガをやる前と後で変わったことについて。

Q.ヨガをやる前と後で、どんな変化がありましたか?肉体面と精神面、「こんなことまで!」など、幅広く教えてください。A.体の不調がなくなり、精神面でも多くの効果を感じています。

? ヨガを始める以前、私はアパレル業界で働いていました。特に病気なわけではないけれど、なんとなくカラダがだるかったり、冷え性だったり、便秘ぎみだったり。そして何より、疲れやすかったように思います。20代後半でこのような自覚症状があったので、はたして30代を健康に過ごせるのかという不安を抱き、ヨガを始めました。

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