わずかな睡眠不足が徐々に蓄積することにより発生する『睡眠負債』 1日1分で解消も

記事まとめ

  • わずかな睡眠不足が徐々に蓄積することにより、『睡眠負債』が発生するという
  • 『睡眠負債』は、命に関わる病のリスクを高めたり、仕事の実績を低下させるらしい
  • 睡眠負債をためずに理想的な睡眠時間が見つかる、1日1分の簡単な方法を伝授している

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