熱中症は梅雨明けからが本番、今から対策のおさらいを

熱中症は梅雨明けからが本番、今から対策のおさらいを

Photo:PIXTA

まだ6月だが、熱中症対策をおさらいしておきたい。

 熱中症は炎天下でのスポーツや労働中に生じる「労作性熱中症」のイメージが強いが、屋内でも「非労作性熱中症」が発生する。

 前者は圧倒的に若年〜中高年男性に多く、めまいや頭痛が急激に発症する一方、仕事仲間など周囲が気づくため対応が速い。

 逆に非労作性熱中症は独居の高齢者に多い。数日をかけてじわじわ悪化するため、見守り訪問する人も気づきにくい。

 もともと高齢者は体内の水分貯留が若い頃より減っており、普段から「隠れ脱水」気味。さらに利尿作用がある薬や下剤を飲んでいる場合は、体内の水分不足に拍車が掛かる。こうした状況で高温・多湿の環境に曝されると、うまく発汗できず、脳の体温調節中枢が機能障害を起こしてしまうのだ。

 体表面積が小さく発汗機能が未熟な幼児も「熱中症弱者」だ。背丈が低い分、地面からの照り返しを受けやすく、常に大人の体感温度プラス2〜3℃の暑さに曝されていると考えたほうがいい。

 熱中症対策の一歩は、環境省が提供する「暑さ指数」の活用だ。気温に湿度と日射、輻射熱を加味した指標で、28℃の厳重警戒域を超えると、熱中症で緊急搬送される件数がぐっと増える。

 暑さ指数25℃の危険域あたりから屋内でもクーラーを入れて、水分と塩分を意識的にとろう。

1 2 次へ

関連記事(外部サイト)