5分間「ネガティブ感情をぶちまける」超痛快ライフハック

5分間「ネガティブ感情をぶちまける」超痛快ライフハック

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「人生を変えるのに、最も効果的なライフハックとは何だろう?」と、デイヴ・アスプリー氏はこれまで20年近くかけて、シリコンバレーの最新のラボからチベットの修道院まで、世界中のあらゆる場所に足を運んで、体当たりの自己実験で研究してきた。
さらに、脳科学、生理学、東洋哲学、心理学といった分野の専門家の他、アスリート、医師、ライフハックの達人まで、400人以上の研究者や成功者たちに、「最も重要な3つのことをあげてほしい」と取材を重ねてきた。
そんな探求の果てにつかんだ答えを「脳」「休息」「快楽」「睡眠」「運動」「食事」「幸福」「人間関係」等の分野に体系化、1冊の「究極のハック集」にまとめたのが『シリコンバレー式超ライフハック』(デイヴ・アスプリー著、栗原百代訳)だ。
著者自身、「20年前にこの本に載っていることを知っていたら、どんなに人生が違っていただろう」という衝撃的なハックが目白押しの本書から、一部を特別に公開する。

■ネガティブな気持ちをぶちまける「5分間ルール」

「奇跡」について聞きたければ、ハル・エルロッドの話を聞くことをお勧めする。モチベーションを高めてくれる講演者、すばらしいコーチ、ベストセラー1位を記録した『人生を変えるモーニングメソッド』(大和書房)の著者だ。ハルは一度ならず二度、死を免れている。

 20歳のとき、飲酒運転で時速110キロで飛ばしていた車に轢かれて死亡を宣告されたが、6分後に息を吹き返した。

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