「今まではできていたのに……」が増えてきたら「まるトレ」を始めよう

「今まではできていたのに……」が増えてきたら「まるトレ」を始めよう

「まる」を意識したトレーニング、それが「まるトレ」です。撮影:和田裕也

「上の棚の本が取れない」「ちょっとした段差でつまずく」「しゃがんで靴ひもを結べない」??そんな「あれ?」と思う場面が増えていませんか? 今までできていたことができなくなっていたら、「まるトレ」を始めましょう。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの中野ひろゆきさんが「まるトレ」の特長を教えてくれました。




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\r\n■あれ? と思うことが増えていませんか?\r\n


今までできていたことが、できなくなっていたら要注意!



ふと気がつくと「今までは普通にできていたのに……」、と思う場面が多くなっていませんか。例えば、「上の棚にあるものが取りにくい」「電球を交換するのが大変」「電車でふんばれなくなった」などなど。これらは体の柔軟性や筋力、バランス能力の低下からきています。けがをせずに健康的に生きていくためには、弱くなっている部分を何とかしなければなりません。それを解決してくれるのが、「まるトレ」です!


\r\n■まるトレでその悩みを解決しましょう!\r\n


年齢とともに「まる」の動きができなくなります。

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