筋トレは回り道しないトレーニング

だからこそ、忙しい世代に取り入れて欲しいですね」(石井さん)



さまざまな筋トレの中でも、特におすすめしたいのが「スロートレーニング」と「エキセントリックトレーニング」。この2つは、筋トレ初心者でも安全に行うことができます。



※テキストでは、スロートレーニング、エキセンントリックトレーニングの方法を詳しく解説しています。



■『NHK趣味どきっ!スロトレ+(プラス) 目指せ! 2か月で3歳若返り』より

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