年末年始など休み明けの「メンタル不調」が消える毎朝の3分ルーティン 医師が伝授

記事まとめ

  • 年末年始が明けると「仕事に行きたくない」などメンタルの不調を訴える人が増えるそう
  • 大きな原因は"生活リズムの乱れ"で、年末年始は就寝も起床も時間がバラバラになりがち
  • 朝起きたら3分、顔いっぱいに朝日を浴びることが、生活リズムを整えることになるそう

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