2年で56kg減、ライザップCMに出演した料理研究家の低糖質レシピ

韓国風ピリ辛麺(糖質7.2g)

・糖質ゼロ麺
・蒸し鶏
・キュウリ
・キムチ
・ゆで卵

「糖質ゼロ麺を活用する一品。ほぐした蒸し鶏、キュウリ、キムチ50g、ゆで卵1/2個をのせる。タレはラカントS・醤油・酢各小さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、鶏がらスープ・豆板醤各小さじ1/4を混ぜ合わせる」

【鈴木沙織氏】
社長秘書でヘルシー料理研究家。’84年、山形県生まれ。97kgから56kgの減量を達成。ライザップ主催のボディメイク大会でファイナリストに。昼間はOL、週末には料理教室を主宰する。インスタは@meron5180

<取材・文/週刊SPA!編集部>

―[最強の糖質制限]―

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