馬場ふみかさん、目標のマラソン決定で練習計画も完成

『美しくなるためのランニング講座』 第11回●レースが決定!

ランニング初心者の馬場ふみかさん(女優・モデル)がフルマラソン完走を目標にトレーニングを開始! 指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームの中島靖弘ヘッドコーチ。「楽しく、頑張りすぎない」ランニング講座の第11回。

【プロフィール】
中島靖弘http://www.bellmare.or.jp/triathlon/profile/member.html
湘南ベルマーレ・トライアスロンチーム・ヘッドコーチ。ニューバランスランニングアドバイザー
馬場ふみかhttp://lineblog.me/babafumika/
女優・モデル。新潟県新潟市出身。167cm。

■距離の延ばし方
 ついに、馬場さんにとって初マラソンとなるレースが決定しました。来年1月15日にハワイで行なわれる『マウイ・オーシャンフロント・マラソン』です。

 馬場さんは早くも不安な表情をしていますが、ここまでの練習内容を見るかぎり大丈夫です。絶対に完走できますよ。

 当初から述べているように、あくまでもタイムではなく完走が目的であり、終始楽しくランニングをすることにあります。

 しかし、楽しく走って練習しているだけでは、フルマラソンを完走するのはやはり難しいです。多少なりとも計画的に練習をしなければ、走っている最中や、また走ったあとのリカバリーでかなり厳しい状況に陥ってしまうと考えられます。

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