トライアスロンに挑戦の傳谷英里香さん、トレーニングの最適な心拍数を知る

トライアスロンに挑戦の傳谷英里香さん、トレーニングの最適な心拍数を知る

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『傳谷英里香のGo for it!トライアスロン-Road to HONOLULU』
第15回●心拍数を使ったトレーニング【バイク編】(第14回はこちら>>)

 傳谷英里香(でんや・えりか)さんが、来年5月に開催されるホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを実施中! 指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第15回は、心拍計測をしながら自転車のトレーニングをする際のポイントを学びます。


シューズ:ウエーブライダー22(ミズノ) 自転車:TARMAC DISC EXPERT/トップス:SL PRO JERSEY SS WMN/バイクウェア パンツ:SL R BIB SHORT WMN/グローブ:BODY GEOMETRY GRAIL GLOVE(以上、Specialized 自転車:SBC提供)サングラス:SOU2C-0812 W SOU-II-Cミラーレンズモデル コンパクト(SWANS) ヘルメット:アルフェレディース(Kabuto)

●ギアを重くしながらペダルを回し、心拍数を確認して最適の強度を知る
中島靖弘コーチ(以下:中島コーチ)今回は、心拍数を使ったトレーニングについて説明します。

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