「一日に必要な睡眠時間は8時間」は都市伝説

■連休を利用して、寝不足か点検しよう睡眠不足が体に良くないことは、さまざまな研究から実証されています。たとえば短期的には、ほんの数日でインスリンに対する感受性が低下して、同じ食事をしても血糖値が上昇し…

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