ブルーライトを浴びると元気になる!? 「うつ病」になりがちな冬のメンタル対策

 休日に外出もせず、部屋に閉じこもり“ぼっち”で過ごすことの多い冬は、うつになりがちな季節。「脳内伝達物質が減っているのがうつ状態。ビタミンB6とCを大量に摂取するとそれが補える。ビタミンB6は、レバ…

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